Europska formula zdravog života

Mnogi od nas čeznuli su za Europom. Naše su oči često bile uprte u nju. U našim diskusijama usta su nam znala biti puna Europe. Ona nam je bila uzor u blagostanju. Voljeli smo se s njome uspoređivati, ali samo kad je u pitanju materijalno stanje. Sada smo dio Europe.

Kad npr. neko teško bolesno dijete ovdje u Hrvatskoj ne možemo izliječiti, šaljemo ga na liječenje u zapadne europske države ili mu kupujemo skupe europske lijekove.

Zdravlje je u Europi mnogo skuplje nego kod nas. Zbog toga se ljudi u zapadnoj Europi mnogo više brinu o svome zdravlju. Tamo su lijekovi skuplji nego ovdje, pregledi su još skuplji, a bolnice vrlo skupe.

Zapadni Europejci imaju zanimljiv način brige za vlastito zdravlje. Da bi što dulje odgodili bolovanje, oni preporučuju formulu zdravog života: 0  -  3  -  5  -  140  -  5  -  3  -  0

Tumačenje ove magične formule:

0 =  ne tolerirajte pušenje, tj. prestanite pušiti

3 =  dnevno prijeđite pješice 3 kilometra

5 =  dnevno pojedite 5 puta komadić voća ili povrća

140 =  krvni tlak držite na vrijednosti ispod 140 mm Hg

5 =  vaš ukupni kolesterol ne smije biti viši od 5

3 =  vaš loš kolesterol (LDL) ne smije biti viši od 3

0 =  nemojte imati višak tjelesne težine, niti povišeni šećer

Pokušajmo živjeti i ponašati se tako da udovoljimo ovoj magičnoj formuli. Kad bismo to uspjeli, bili bismo sretniji jer bismo bili - zdraviji.

Ako ostvarimo navedenu formulu bit ćemo bogati jer «zdravlje je naše najveće bogatstvo».

Piše: Verica Jačmenica Jazbec, dr. med. spec. ped.